<div class="0e08eabe7e4ea8d32fd0f7389e8abf6f" data-index="1" style="float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;">
<div style="text-align: center;font-weight: bold;padding: 5px;font-size: 18px;">Publicitate</div> 
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script> 
<ins class="adsbygoogle" 
 style="display:block" 
 data-ad-client="ca-pub-9353012245817679" 
 data-ad-slot="4047806435" 
 data-ad-format="auto" 
 data-full-width-responsive="true"></ins> 
<script> 
 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 
</script> 
 

</div>
<p class="isSelectedEnd">ð𥦠<strong>TIGAIE DE PUI CU LEGUME – RAPIDĂ, GUSTOASĂ ÈI COLORATĂ</strong> ð¥ð«</p>
<p class="isSelectedEnd">Când vrei să pregăteÈti o masă delicioasă fără să petreci mult timp în bucătărie, această <strong>tigaie de pui cu legume</strong> este alegerea perfectă! â¤ï¸ BucăÈele fragede de pui, legume crocante Èi un sos aromat se combină într-un preparat săÈios, colorat Èi plin de gust.</p>
<h3>ð Ingrediente:</h3>
<ul data-spread="false">
<li>600 g piept de pui</li>
<li>1 ceapă mare</li>
<li>1 ardei roÈu</li>
<li>1 ardei galben</li>
<li>1 morcov</li>
<li>1 dovlecel mic</li>
<li>150 g broccoli</li>
<li>2 căÈei de usturoi</li>
<li>2 linguri ulei</li>
<li>2 linguri sos de soia</li>
<li>1 linguriÈă boia dulce</li>
<li>½ linguriÈă oregano</li>
<li>sare, după gust</li>
<li>piper, după gust</li>
<li>100 ml apă</li>
<li>pătrunjel verde, pentru servire</li>
</ul>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-28937" src="https://bucatarianoastra.online/wp-content/uploads/2026/09/tigaie-de-pui.png" alt="" width="1122" height="1402" /></p><div class="0e08eabe7e4ea8d32fd0f7389e8abf6f" data-index="10" style="float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;">
<script type="text/javascript" class="teads" src="//a.teads.tv/page/176829/tag" async="true"></script> 

</div>
<div class="0e08eabe7e4ea8d32fd0f7389e8abf6f" data-index="2" style="float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;">
 <script id="_vidverto-d6c92892b7fcf8de1e86cccf2bbc6bbe">!function(v,t,o){var a=t.createElement("script");a.src="https://ad.vidverto.io/vidverto/js/aries/v1/invocation.js",a.setAttribute("fetchpriority","high");var r=v.top;r.document.head.appendChild(a),v.self!==v.top&&(v.frameElement.style.cssText="width:0px!important;height:0px!important;"),r.aries=r.aries||{},r.aries.v1=r.aries.v1||{commands:[]};var c=r.aries.v1;c.commands.push((function(){var d=document.getElementById("_vidverto-d6c92892b7fcf8de1e86cccf2bbc6bbe");d.setAttribute("id",(d.getAttribute("id")+(new Date()).getTime()));var t=v.frameElement||d;c.mount("12849",t,{width:300,height:250})}))}(window,document);</script> 
 
 <script id="_vidverto-025bfaa3b972f792991a295b518abca5">!function(v,t,o){var a=t.createElement("script");a.src="https://ad.vidverto.io/vidverto/js/aries/v1/invocation.js",a.setAttribute("fetchpriority","high");var r=v.top;r.document.head.appendChild(a),v.self!==v.top&&(v.frameElement.style.cssText="width:0px!important;height:0px!important;"),r.aries=r.aries||{},r.aries.v1=r.aries.v1||{commands:[]};var c=r.aries.v1;c.commands.push((function(){var d=document.getElementById("_vidverto-025bfaa3b972f792991a295b518abca5");d.setAttribute("id",(d.getAttribute("id")+(new Date()).getTime()));var t=v.frameElement||d;c.mount("10406",t,{width:720,height:405})}))}(window,document);</script>
</div>

<h3>ð©ð³ Mod de preparare:</h3>
<ol start="1" data-spread="true">
<li>Tăiem pieptul de pui în bucăÈele potrivite. Condimentăm cu boia, piper Èi puÈină sare.</li>
<li>Încingem uleiul într-o tigaie încăpătoare Èi rumenim bucăÈile de pui la foc mediu-mare, aproximativ <strong>5–7 minute</strong>, până când sunt frumos rumenite. Le scoatem temporar pe o farfurie.</li>
<li>În aceeaÈi tigaie punem ceapa tăiată julienne Èi morcovul feliat subÈire. Le călim 2–3 minute.</li>
<li>Adăugăm ardeii, dovlecelul Èi broccoli. Gătim legumele la foc mediu, amestecând din când în când, astfel încât să rămână uÈor crocante.</li>
<li>Punem usturoiul zdrobit Èi oregano Èi mai gătim aproximativ 30 de secunde.</li>
<li>Adăugăm din nou puiul în tigaie, turnăm sosul de soia Èi cei 100 ml de apă. Amestecăm bine.</li>
<li>Acoperim tigaia Èi lăsăm totul să se gătească încă <strong>5–7 minute</strong>, până când puiul este bine făcut, iar sosul scade Èi se leagă frumos.</li>
<li>La final, presărăm pătrunjel verde proaspăt Èi servim preparatul cât este cald. ð</li>
</ol>
<p class="isSelectedEnd">ð¡ <strong>Truc:</strong> Nu gătiÈi legumele prea mult. Dacă rămân uÈor crocante, tigaia va avea o textură mult mai plăcută Èi un gust mai proaspăt.</p>
<p class="isSelectedEnd">ð <strong>Merge de minune servită simplă, cu orez, cartofi natur sau chiar cu tăiÈei.</strong></p><div class="0e08eabe7e4ea8d32fd0f7389e8abf6f" data-index="10" style="float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;">
<script type="text/javascript" class="teads" src="//a.teads.tv/page/176829/tag" async="true"></script> 

</div>

<p class="isSelectedEnd">â¤ï¸ <strong>O masă rapidă, sănătoasă Èi plină de culoare, perfectă pentru întreaga familie!</strong></p>
<p><strong>Voi cu ce aÈi servi această tigaie de pui: cu orez sau simplă?</strong> ð</p>

<div style="font-size: 0px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0; padding: 0; clear: both;"></div></p>